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家居必备的冷冻疗法

2018-11-01 09:26:58

家居必备的冷冻疗法

适当了解和掌握一些冷冻治疗的知识,对于运动爱好者有效地防治运动伤病很有帮助。发生运动损伤后,冷冻可起止痛、防肿等作用,用冰水混合物制作冰袋,温度相对稳定,能够较有效预防冻伤 1.冷水冲洗浸泡简单的冷疗方法,适用于肢体远端损伤,但效果欠佳,只适用于简易处理过程中。这种方法的好处在于方便,只要能找到一个有自来水供应的地方就行,而且操作起来也十分简便:把没有伤口的患肢直接置入水龙头下开放自来水冲洗即可,或则将其泡于水中。 但不足的地方也很明显:水温容易随环境温度波动不易控制,而且受体位限制,躯干及肢言是有效的冷疗方式,特别是在肌肉比较丰厚的部位损伤时,对患部深层的冷敷是非常必要的,冷喷雾及冷水疗法对此有欠缺,操作时用冰或冰袋直接在局部进行按摩使患部痛觉逐渐减退,注意避免冻伤,建议单次使用不要超过20分钟。:囡囡

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